Мне бы четыре дня дома посидеть и никуда не выходить. Почитать, вспомнить и порефлексировать.
Недавно поймала у себя эту мысль. Вспомнила о ней, когда я и заболела. Вот так и исполняются желания, если вовремя не уделить себе внимание.
Подвести какие-то свои итоги. Свериться со своими ориентирами, целями и ценностями. Что есть на сейчас, где я, чего хочу, с чем можно проститься и поблагодарить, что это было в моей жизни, куда и как мне двигаться дальше.
Чудесные, меланхоличные вопросы.
И осень на это - прекрасное время!
Как раз вчера у меня и был день саморефлексии. День вопросов и ответов)
Одна дома, в уединении.
Подняла свои записи, дневники, когда я и что писала.
Нашла прошлогодние конспекты, когда я проходила курс по целям. Интересно вспомнить себя, когда я и что писала, как думала, что важно было для меня тогда.
Если есть возможность, всегда пишите, потом приятно читать и вспоминать.
А ВЫ ЗНАЛИ?
Я не спрашиваю сейчас профессиональных психологов 🤫, вы то знаете.
Есть такая техника
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ОБРАЗА БУДУЩЕГО (ЦЕЛИ)
В комфортном и уединенном месте расслабьтесь, отключите звуки телефонов и представьте себе свою цель, себя в состоянии, когда желанное событие уже свершилось.
Почувствуйте, какие ощущения возникают. Сфокусируйтесь на своих ощущениях и представьте их в виде образа. Образ - это самое первое☝️, что придёт вам в голову. Не нужно думать и выбирать более приемлемый, интересный образ.
Первое, что пришло в голову, с тем и работайте.
А теперь попробуйте отделить этот образ от себя и «поговорить» с ним.
Можно спросить:
- Кто ты?
- Чья/чей ты?
- Как Я к тебе отношусь?
- Как ты относишься ко мне?
- Как изменится моя жизнь, когда мы станем одним целым?
- Что ты хочешь сказать мне?
Так мы общаемся с самим собой.
Разговор с целью - это разговор с самим собой. Цель - это проекция части личности, часть идеального «Я».
И самое интересное, что отношение к цели - это, в общем, наше отношение к самому себе!
Можно много интересного про себя узнать)
Чем вчера и занималась.
Бывает, что не всегда удаётся представить образ своей цели, визуализировать ее. И это нормально! Тогда это может говорить о том, что есть некий скрытый конфликт. На это есть другие техники, как с этим поработать.
Хотела поделиться здесь с вами информацией по целям, которая у меня была на курсе.
Но решила этого не делать.
Просто поделюсь с вами страницей Бережная психология , где я и проходила этот курс. Тогда у неё ещё не было страницы в контакте.
Будет время и желание загляните на ее страницу.
Может вы что-то своё увидите и именно это будет наиболее актуальным для вас и в самую цель на сегодня! А значит рискует быть полезным для вас!
Приятной вам прогулки и интересных открытий на странице Ирины!
Это как прогуляться по осеннему лесу, парку, расслабляясь под звуки шуршащей листвы. Посидеть на старых скамейках, сосредоточившись на внутренних ощущениях и мыслях, разглядывая под ногами красочный ковёр из разноцветных листьев (мыслей).
Можно с горячим чаем из термоса или кофе. Что будет созвучно с вашим настроением.
Для кого-то это может быть лес, а для кого-то парк - вам выбирать. Это ваша осень!
Пусть каждый найдёт и выберет себе что-то своё.
Время вопросов и ответов для этого времени года самое то 👍! Мечтать, думать, размышлять, строить планы и наслаждаться томительным предчувствием чего-то нового.
Время окунуться в спокойную и меланхоличную обстановку осени. И вместе с Бережная психология провести воскресный день в этом приятном уединении!
А может и просто интересный фильм посмотреть. Ирина и об этом тоже делится в своих постах.
P.S А Маркус мне в этом помогал.
